畅动力(智能健身)拥有智能识别系统的运动信息记录核算工具,健身场景AI智能记录与统计,线上记录运动次数时间和消耗等,支持智能人体动作识别技术,判断运动标准数据,如跳绳,开合跳和跑步等,可与高校的课外体育锻炼任务对接,自动上传数据并核算成绩。
跳绳是项非常有益身心的运动,不少人都会选择跳绳作为自己减肥的主要锻炼方式。它不仅仅拥有占地少,运动方式简单等优势,而且不少学校也在推广跳绳为重要的体育考核,所以掌握正确的跳绳技巧是非常有必要的。下面就让小编来简单介绍下跳绳的正确方法与技巧。
1、跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。
3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。
4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最 好,落地时膝盖微屈做缓冲。
5、呼吸:呼吸要自然有节奏。
6、站姿:身体挺直但不要僵硬,自然弯曲,两眼平视前方。
7、服装:最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误:失误一次会减少10次左右,为了不失误速度不宜过快,熟练掌握 后再加快速度。
9、思想方面:不要过分准求成绩,放松跳。
10、分段增次练习:以20秒为单位,要求不失误,逐步加强,争取达到60次。
11、分段增时练习:20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何训练臂力:摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。
13、练习弹跳力:台阶跳、蛙跳等。
1、运动种类多,可以记录多种运动数据,实时查阅数据
2、并可将运动数据上传至手机,查看全面的数据分析报告
3、可以使用手机来随时监测运动状况,了解自己的运动 步数、里程及消耗的卡路里
4、极速阅览到服务日期,即刻阅览到服务详情
5、通过摄像头来自动识别出跳绳的个数,即刻查看到数据
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